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Sport ist ...
a) ein fixer Bestandteil meines Lebens, macht mir Spaß und Freude, ist wichtig als Ausgleich zur Schule und dem vielen Sitzen zu Hause.
b) eine nette Abwechslung von Schule, Fernsehen und Computer – kann man ab und zu riskieren.
c) etwas absolut Überflüssiges, Langweiliges – interessiert mich überhaupt nicht!
Welche Antwort hast Du gegeben?
Wenn Deine Antwort b) lautet, hat es für Dich offenbar schon manche nette Stunden mit Sport und Bewegung gegeben.
Hast Du allerdings c) angekreuzt, ist scheinbar etwas zwischen Dir und dem Sport schiefgelaufen!
Das ist schade, weil Bewegung und Sport ganz wichtige Bestandteile in unserem Leben sein sollten. Sie tragen dazu bei, dass Körper, Geist und Seele gesund und fit bleiben.
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Dir Bewegung nicht so viel Spaß macht? Möglicherweise magst Du deswegen nicht so gerne Sport ausüben, weil Deine Eltern auch eher „Couch Potatoes“ sind? Oder findest Du die Turnstunden in der Schule zu uninteressant? Oder bist Du einfach mit Leuten zusammen, denen es vorm Computer, der Spielkonsole oder dem Fernseher auch besser gefällt als draußen?
Bewegung – vor allem die, die im Freien gemacht wird – ist nicht nur wegen der zusätzlich verbrannten Energie wichtig. Sie stärkt auch Deine Abwehrkräfte und fördert Deine Geschicklichkeit. Dazu ist es gar nicht notwendig, jeden Tag eine Stunde laufen zu gehen. Es genügt für den Anfang schon, 3 x die Woche ein wenig draußen auf der Wiese herumzutoben, eine Runde mit dem Rad zu riskieren oder einen Ball auf viele unterschiedliche Arten zwischen ein paar Leuten hin- und herlaufen zu lassen. Vielleicht macht es Dir ja Spaß, mit Deinen Freunden Frisbee, Federball oder Landhockey zu spielen? Oder hast Du Dich immer schon einmal gefragt, was die Jungen alle so toll an Fußball finden? Trau Dich doch und probier es einfach aus! Mit ein wenig Nachdenken findest Du bestimmt eine Sportart, für die Du nicht viel Aufwand treiben musst und die Dich anspricht!
Sport stärkt aber nicht nur Deine Immunabwehr und trainiert Deine Geschicklichkeit, sondern hilft Dir auch, mehr Kraft zu bekommen. Manche Sportarten machen Dich ganz von allein stärker – wie zum Beispiel Klettern oder Judo. Bei solchen Sportarten lernst Du viel über Dich und die Fähigkeiten Deines Körpers. Wenn Du weißt, was er alles kann, macht er Dich selbstbewusst und stark! Dieses Wissen hilft Dir dabei, Deine eigenen Grenzen herauszufinden, bewusst zu setzen und auch gegenüber anderen zu schützen.
Du wirst also die Erfahrung machen, dass Bewegung und Sport Dir ganz viel bringen, wenn Du Deinen inneren Schweinehund erst einmal überwunden hast. Probier es am besten heute noch aus!
Möchtest Du mehr zu diesem Thema erfahren?
http://www.askoe-kaernten.at/de/
http://www.sportunion-kaernten.at/
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